SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać

  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ku woli wyjasnienia 2-zdj Moniki zanim zaczeła brac Saa 1-sze jak juz była po paru cyklonach O matko i córko jak ja chciałabym tak wyglądać! chyba nie wiesz co mówisz ile bys musiala w siebie "władowac" trgo i owego chyba nie masz pojecia. porównaj sobie zdj autorki bloga, z 1-wszych str z ostanimi Zmieniony przez - Patka_00 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-05 19:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • edyt. CARB CYCLING-masa po redukcji endorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie co do uzupełnienia diety, chodzi o kompleks witamin, tran, cynk i magnez B6 brać je np. witaminy rano do śniadania,tran do 4 posiłku i cynk+magnez na noc?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2015-07-22 10:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to najlepsze ćwiczenie na plecy. co do barków zastąpił bym wyciskanie sztangielek, wyciskaniem clean and press, najlepsze moim zdaniem ćwiczenie na barki (można w nim brać największe ciężary i ćwiczy także mięśnie czworoboczne). a co do martwego ciągu to nie wiem czego tak sądzisz ale powiem tylko że przysiady ze sztangą na barkach są o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2013-09-22 09:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na start???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie jaki brać kompleks witamin w miare tani ?? Co polecacie i czy oopróćz tego brać O-3 czy juznie ??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2006-12-29 15:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sorki ze sie wtrące, to jak tą metke brać co 3 godziny jak ja biorę po śniadaniu przed obiadem i przed kolacją,jak robie zle to prosze doradcci jak mam brać .Pozrdo

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2004-05-20 21:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PASIBRZUCHY - ZAPISY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2) Spis suplementacji Stosuję obecnie kofeinę, tyrozynę, ashwagandhe oraz noopept + witaminy, prozdrowotnie i jako paliwo dla mózgu więc w trakcie redukcji też będę to brać, nie sądzę jednak by przyniosło to jakiekolwiek korzyści w tym kierunku. Mam też CM3 TREC'a więc może zarzucę kilka tygodni przed końcem redukcji(w małych ilościach [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7333 Data: 2016-05-02 23:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hilfe!!! Ultra Ripped mnie zabija!! ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jezeli slabsze 2x, to logiczne jest, ze mozna brac 2x wiecej :P. hehe (a i tak przeciez wcale 2x wiecej nie bralem :P) Jezeli chodzi o diete, to wprowadze poprawki...natomiast...mam dosc wolna przemiane materii....dlatego sie obawialem... Pamietam, ze kiedys startowalem z o wiele mniejszym zapasem tluszczyku i po "jezdzie na mase" [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 2003-08-19 16:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] portalowi STsport. Poniżej wypowiedź z portalu pudzianfight.pl W odpowiedzi na pomówienie zawarte w poniższej wypowiedzi Pana Oknińskiego dotyczące mojej osoby: „Zaczął brać z powrotem sterydy, chociaż tłumaczyłem mu, że po testosteronie gęstnieje krew, przez co tlen wolniej dostarczany jest do mięśni, co z kolei powoduje kłopoty [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9421 Data: 2011-12-07 14:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zwracam honor sog za fotki... ale tyle co wbiles to cos cienko... rozumie ze to przez problemy zyciowe, dlatego nic nie mowie a tak btw to zalezy tylko od nas samych kiedy zaczynamy brac

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7021 Data: 2006-01-10 20:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak bierzecie kretyne na siłowni ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kazdej porcji glukoze i ok 3g tauryny ... tauryny mam troche nad to ... wiec sobie mysle co z nia zrobić mam kilka pomysłów a] zwiększyć dawki brane z kreatyną do ok 5g b] brać w dni nie trenigowe przed snem c] brać ja kilka dni po cyklu kreatynowym w celu zminimalizowania spadków -choc mysle ze spadki sa wynikiem pzrebiegu cyklu wiec na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2006-02-02 17:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plaga nożowników w Polce

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ciągu sprawy tej Ani z Trójmiasta, kóra została rzekomo zgwałcona na oczach nieprotestującej klasy i się z tego powodu powiesiła. To świetny przykład na to, że nie należy brać pod uwagę pierwszego wrażenia ze sprawy. Dlatego tak ważne są sądy, w których sędziowie mają za zadanie objektywnie spojżeć na sprawę. A w Polsce pozostaje tylko kwestia [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 14436 Data: 2007-01-16 21:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek - temat znany i lubiany

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] żadne kremy nawilżające. Ze stawami nic się niedziało, z libido też . Ale radze odstawić alkohol podczas kuracji bo jak popiłem w jeden dzień to na drugi był straszny zjazd czyli ból brzucha, wymioty itd.... Podsumowując polecam brać a nie tracić czas i pieniądze na inne maści czy leki. Zmieniony przez - Sikor21 w dniu 2015-03-31 00:17:36

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3256 Data: 2015-03-31 00:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] konkretne,osobowe uwagi w takim stylu . Dotyczy to także osób,które są na forum. Sterydy i inne substancje farmakologiczne zwiększające drastycznie cechy motoryczne można brać i nie zmieniać wcale masy ciała i muskulatury jak np kulturyści (bo to kwestia specjalnego treningu i diety oraz jak wszędzie specyficznego genotypu) ale zwiększyć [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7594 Data: 2016-01-09 10:22:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasne, rozumiem. Pisząc "split" jak się domyslacie mialem na mysly typowe "Klata + triceps" itp :D Ale okej dzięki za uświadomienie, co do planu, nie chcę brać gotowca, chce dać coś od siebie dlatego poprawiam plan. Co do "wznosy boczne" nawet z gotowych planow treningowych z tego forum zalicza się on do "push" Wtorek (Push) Wycisknie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2017-10-20 22:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale chodzi o to co dorzucić żeby lepszy power był Np Stack(Shotgun), Aminokwasy na regeneracje, Kreatynę. o Profilaktyce wiem sporo. A clomid brać po ostatniej dawce prop'a 8-9 2tabs ed? i reszte po jednej tabs ciągnąć?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2011-07-28 17:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwencja ochrony. Sluszna?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bardzo mogła widziec czym Ty tam psikasz,mógł to byc zarówno niegroźny gaz pieprzowy a mógł też być jakiś mocny gaz(moze nawet nielegalny). Nie powinni jednak wg mnie Ciebie brać za agresora bo to na Ciebie szło >1 rywali.Wiec jak dla mnie interwencja tak wygladajaca jak opisałeś była niesłuszna. Interwencja ochrony powinna nastąpić dużo [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2008-03-04 22:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    A majac taki zestaw - hmb, bcaa, l-gluta (tre.ca all), carbo, i bialka - matrix i provit 85 olim.pu jak to wszystko dawkowac ? Jak do tej pory robilem tak : hmb - 3x1g- przed sniadaniem, po treningu, przed snem (w nietrengowe co ok.6h) bcaa- tylko przed treningiem 9kapsow l-gluta- 2g rano po przebudzeniu, 8-9 po treningu ok 1 (nie mam jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2004-01-18 15:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to ze czlowiek jest wazny nie ulega watpliwosci ale w mojej opinii raczej wazniejszy jest styl. Dlaczego? W kazdym stylu bedziecie mieli amatorow, dobrych, zawodowcow, tchorzy, kobiety, dzieci itd. jednym slowem full przekroj. a jezeli tak jest, to porownujac style walki nie mozna brac pod uwage cech jednostkowych np. skonfrontowac kompletnego [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 15169 Data: 2006-08-29 10:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy tak ciezko mnie zrozumiec? 1 teraz pierwszy cykl = masa-przygotowanie do cyklu na siłe (ok 6tyg) 2 cykl drugi = siła (od stycznia, jakies 2 miesiace) i w 2 cyklu chce zarzucic kreatyne, nie wezme teraz, bo przeciez nie moge jej brac przez prawie 3 miesiace... wiec co innego proponujecie niz kreatyna?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5733 Data: 2008-11-09 15:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pewnie ze wystarczy, tylko jezeli masz kase to mozesz cos dolozyc, jak chcesz, tylko staraj sie systematycznie brac to co sobie wybierzesz a nie zmieniac po miesiacu, nie mowie ze Ty tak robisz ale zdarza sie cos takiego

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5733 Data: 2008-11-09 23:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)